Precies de ondersteuning die bij jou past

Geboorteplan

Jouw wensen voor de geboorte helder op papier

Een geboorteplan helpt je om vooraf bewust na te denken over wat jij belangrijk vindt tijdens de geboorte. Tijdens een persoonlijke sessie bespreken we jouw wensen, voorkeuren en de verschillende situaties die tijdens een bevalling kunnen ontstaan.

We kijken niet alleen naar jouw ideale geboorte, maar ook naar wat voor jou belangrijk blijft wanneer de bevalling anders verloopt dan verwacht. Na onze afspraak werk ik alles uit tot een persoonlijk en overzichtelijk geboorteplan dat je kunt bespreken met je verloskundige of gynaecoloog.

Inbegrepen: persoonlijke sessie van circa 90 minuten, uitwerking van jouw geboorteplan en één correctieronde.

Persoonlijke WhatsApp-begeleiding

Een vertrouwd aanspreekpunt wanneer jij daar behoefte aan hebt

Soms heb je geen volledige afspraak nodig, maar wil je gewoon even kunnen overleggen.

Met mijn maandelijkse WhatsApp-begeleiding heb je rechtstreeks contact met mij voor vragen rondom zwangerschap, geboortevoorbereiding, keuzes, onzekerheden of situaties waar je even over wilt sparren. Ik luister, denk met je mee en help je informatie en vragen op een rij te zetten.

Privé bevalcursus

Samen voorbereid de geboorte tegemoet

Tijdens deze persoonlijke bevalcursus bereiden jij en eventueel je partner je praktisch voor op de geboorte.

We bespreken het verloop en de verschillende fases van een bevalling, ademhaling, ontspanning, beweging, bevalhoudingen en comforttechnieken. Ook besteden we aandacht aan de rol van je partner, mogelijke interventies en hoe je tijdens de bevalling bewuste keuzes kunt blijven maken.

Geen standaard groepsles vol theorie, maar een persoonlijke voorbereiding afgestemd op jullie situatie, wensen en vragen. Voor jou alleen of samen met je partner.

1-op-1 Kundalini sessie

Een moment volledig voor jezelf

Tijdens een individuele Kundalini-sessie staat jouw persoonlijke proces centraal.

Als Kundalini Facilitator begeleid ik je tijdens een sessie waarin we onder andere kunnen werken met ademhaling, beweging, lichaamsgerichte oefeningen en andere technieken vanuit de Kundalini-methodiek. De sessie wordt afgestemd op jou, waar jij op dat moment staat en wat zich tijdens de sessie aandient.

1-op-1 ademsessie

Ruimte om te vertragen

Tijdens een persoonlijke ademsessie staat jouw ademhaling centraal. Als ademcoach begeleid ik je met ademhalings- en ontspanningstechnieken die worden afgestemd op jouw situatie.

Ook tijdens de zwangerschap kan ademcoaching een mooie aanvulling zijn op je voorbereiding op de geboorte. Je leert je adem bewuster kennen en ontdekt welke technieken voor jou prettig zijn om te gebruiken tijdens momenten van spanning of ontspanning.

Hands-on Healing tijdens de zwangerschap

Een bewust moment voor jou en je baby

Grounding Babies hoeft niet pas na de geboorte te beginnen. Ook tijdens de zwangerschap kan er bewust ruimte worden gemaakt voor rust, aandacht en verbinding met je kindje.

Tijdens Hands-on Healing werken we met rustige aanraking en aanwezigheid. De verbinding tussen jou en je baby staat centraal en we volgen jouw comfort en wat jij tijdens de sessie ervaart. Even geen lijst met dingen die nog geregeld moeten worden of een bevalling waarop je je moet voorbereiden, maar bewust tijd voor jou en je kindje.

Onderdeel van mijn Grounding Babies-begeleiding. Vooraf bespreken we tijdens een intake jouw zwangerschap en eventuele bijzonderheden.

Night Nanny

Rust tijdens de nacht

De eerste weken met een baby zijn bijzonder, maar gebroken nachten kunnen tegelijkertijd behoorlijk intensief zijn.

Als Night Nanny kom ik bij jullie thuis om gedurende de nacht praktische ondersteuning rondom jullie baby te bieden, binnen vooraf afgesproken taken en veilige slaap- en voedingsafspraken. Hierdoor ontstaat er voor jou en je partner meer gelegenheid om te slapen en te herstellen.

Vooraf vindt altijd een intake plaats. We bespreken onder andere voeding, slaapomgeving, jullie wensen, routines en welke taken ik gedurende de nacht wel en niet overneem.

Extra doula-ondersteuning

Ook naast je tijdens belangrijke momenten

Soms heb je geen volledig doulatraject nodig, maar wil je bij een specifieke afspraak graag iemand naast je hebben.

Ik kan bijvoorbeeld meegaan naar een afspraak bij je verloskundige of gynaecoloog, een gesprek rondom je geboorteplan of een andere belangrijke afspraak tijdens je zwangerschap.

Vooraf bespreken we wat er speelt, welke vragen je hebt en wat je tijdens de afspraak belangrijk vindt. Tijdens het gesprek ondersteun ik je, help ik overzicht te bewaren en kan ik je herinneren aan onderwerpen die je vooraf wilde bespreken. Ik neem daarbij nooit de rol van een medische zorgverlener over en neem geen beslissingen namens jou.